De Garmin Venu 3 is de nieuwste toevoeging aan de lifestyle-georiënteerde Venu-serie van Garmin. Deze smartwatch komt in twee verschillende ...
Als je net hersteld bent van een blessure aan je knie, dan is het belangrijk dat je het hardlopen weer rustig oppikt. Een kniebrace kan daarbij een goed extra hulpmiddel zijn. Het zal je fysieke ondersteuning bieden aan je knie, maar ook mentale ondersteuning zodat je weer durft te gaan hardlopen.
Een goede kniebraces zal zowel lichamelijke als geestelijke stress en onzekerheid weg kunnen nemen. Als je hersteld bent van een blessure kan het soms eng zijn om weer voluit te gaan hardlopen. Een kniebraces zal ook deze twijfel weg kunnen nemen, omdat je weet dat je knie meer aan kan omdat hij ondersteund wordt. Zo wordt het een stuk minder spannend om die eerste stap weer te zetten.
Een knie brace biedt naast ondersteuning ook net een stukje stabiliteit. Na een blessure kan je knie nog een beetje instabiel aanvoelen. Deze instabiliteit wordt ook gedeeltelijk opgevangen door de kniebrace. Ook dit zal een stuk onzekerheid weer weg kunnen nemen.
Daarnaast kan de brace ook net wat extra rust geven aan je pezen en je kniegewricht. Dit kan ondersteuning bieden en je sneller laten herstellen van een blessure. Na een blessure ontstaat altijd het gevaar van overbelasting. Tijdens de blessure zijn de spieren rondom je knie zwakker geworden. In de opbouwperiode geeft de brace wat extra ondersteuning en krijgen je spieren de tijd om weer sterker te worden en meer aan te kunnen.
Er zijn veel verschillende soorten kniebraces te koop. Ze zijn er voor verschillende kniegewricht klachten en in verschillende niveaus van ondersteuning. Het kan dan soms moeilijk lijken om de juiste kniebrace te kiezen omdat er zoveel keuze is. Als eerste moet je opletten dat de brace bij de klacht die je hebt past. Wanneer je een instabiele knieschijf hebt voldoet een patellabrace al, terwijl je met een gescheurde kruisband echt meer ondersteuning nodig hebt van een grotere brace met scharnieren.
Een ander punt wat belangrijk is om op te letten is natuurlijk het comfort van de brace. De kniebrace moet wel comfortabel zitten en je moet hem dagenlang kunnen dragen zonder dat hij gaat irriteren. Als je hem niet fijn vindt dragen, dan zul je hem ook sneller af doen. Wanneer je hem niet draagt, heeft hij natuurlijk helemaal geen effect. Daarbij is het ook belangrijk om te kijken naar het materiaal en de sport waarbij je hem draagt. Zweet je veel? Houd dan rekening met de mate van vochtafvoer van de kniebrace.
Wat de beste kniebrace voor je is, kan alleen je knie bepalen. Wat vind je het fijnste dragen en wat zijn de klachten waarvoor je een kniebrace wilt dragen. Hierbij is er een onderscheid te maken tussen kniebraces met een gemiddelde, maximale of basisondersteuning. We hebben van elk niveau van ondersteuning de beste kniebrace voor je uitgezocht!
Deze kniebrace biedt medium ondersteuning en is daarbij effectief bij het beheersen van kniepijn die veroorzaakt wordt door inspanning of activiteiten die druk uitoefenen op de knie. Ook een zwelling of stijfheid aan de knie, kan de brace verminderen en kan het spierherstel ondersteunen door het verwarmende effect.
De kniebrace is dubbel gevoerd en heeft een antislip- silicone design. Dit zorgt ervoor dat hij dikker is en daardoor voor extra versteviging zorgt, zonder er comfort voor op te hoeven offeren. Ook blijft hij goed om de knie zitten en zal hij niet afzakken of oprollen. Let hierbij wel op dat je de juiste maat kiest. Hij is verkrijgbaar in maat M en L. Het is een flexibele ademhalende stof met warmtetherapie, zodat hij naast ondersteuning aan de knie ook ondersteuning biedt aan het herstel.
Deze Boersport kniebrace geeft je een maximale ondersteuning. Om het herstel van een blessure te bevorderen kun je deze kniebrace dragen. Ook geeft het ondersteuning tijdens het hardlopen. Het biedt naast ondersteuning ook compressie aan het kniegewricht. Zo is hij ook te gebruiken voor het voorkomen van knieblessures en ook bij het herstellen van verschillende blessures.
Tijdens het dragen zal de kniebrace niet gaan schuiven door de siliconen antislip laag en hij is gemaakt van een ademend materiaal. Zo biedt het comfortabele steun tijdens het hardlopen. Door de speciaal ontworpen spiraal- weeftechniek wordt er op elk gewricht bij je knie evenveel druk uitgeoefend. De brace is verstelbaar met het elastische drukverband, waardoor je altijd de juiste druk kunt toepassen.
Als je lichte tot middelzware knieklachten hebt of telkens kleine pijntjes, dan is deze basis kniebrace wat voor jou. De kniebrace geeft bescherming en verlichting bij licht tot redelijke problemen van het ligament, instabiliteit of gewrichtspijn. Het geeft net wat meer bescherming dan steunverband en biedt ondersteuning door compressie.
De kniebrace is anatomisch gevormd om de knieschijf te ontlasten en het gewricht te ondersteunen. Hij heeft een slipvrije pasvorm, waardoor hij goed op z’n plek blijft zitten en niet zal afzakken. Door het weefselconcept is hij zeer rekbaar, ademend en vochtwerend. Hierdoor biedt hij een uitstekend draagcomfort, vooral in de knieholte. Bij lichte tot middelzware knieklachten is deze kniebrace ideaal voor langdurig gebruik. Zo kun je hem tijdens het werken dragen, maar ook sporten zoals hardlopen of wielrennen.
Ja, kniebraces kunnen helpen bij het voorkomen van knieblessures tijdens het hardlopen. Een kniebrace biedt extra ondersteuning aan de knie en kan de spanning en druk op de gewrichten verminderen. Dit kan helpen bij het voorkomen van letsel en het verminderen van pijn en ongemak.
De duur van het dragen van een kniebrace hangt af van de aard van je blessure en je herstelproces. Sommige blessures vereisen slechts tijdelijke ondersteuning, terwijl andere een langere periode van ondersteuning vereisen. Het is belangrijk om de instructies van je arts of fysiotherapeut te volgen en regelmatig te evalueren of je de brace nog steeds nodig hebt.
Ja, een kniebrace kan worden gebruikt om een bestaande blessure te behandelen. Door extra ondersteuning te bieden aan de knie, kan de brace helpen bij het verminderen van pijn en het versnellen van het herstelproces. Het is echter belangrijk om medisch advies te vragen voordat je een brace gebruikt om een blessure te behandelen.
Kniebraces zijn geschikt voor de meeste hardlopers, maar het is belangrijk om de juiste maat en het juiste type brace te kiezen die past bij jouw behoeften en niveau van activiteit. Mensen met specifieke gezondheidsproblemen, zoals zware artritis, moeten hun arts raadplegen voordat ze een kniebrace gebruiken.
Laatste update: 17 april 2023
De Garmin Venu 3 is de nieuwste toevoeging aan de lifestyle-georiënteerde Venu-serie van Garmin. Deze smartwatch komt in twee verschillende ...
Welkom bij dit uitgebreide artikel over hoe je veilig buiten kunt sporten in het donker! Als je net zo enthousiast ...
Als je een huisdier hebt en je houdt van rennen, dan is het een goed idee om je huisdier te ...